Por que somos tão ansiosos?

A ansiedade é um estado emocional fisiológico natural dos seres humanos. Mais do que qualquer outro animal, temos a capacidade de pensar racionalmente, para avaliar uma situação de modo realista e decidir sobre a melhor forma de agir.

A ansiedade nos ajuda a sobreviver, pois ela serve para nos guiar ou nos proteger de situações perigosas. Dessa forma, a ansiedade é ADAPTATIVA.

No entanto, muitas vezes ela parece mais atrapalhar do que ajudar, não é mesmo? Isso acontece porque, mesmo depois de muita evolução, ainda temos muitos medos que os nossos ancestrais costumavam ter. O medo de estar em lugares abertos e públicos, por exemplo, vem da vulnerabilidade de nossos ancestrais se exporem mais aos predadores em ambientes abertos.

O que acontece é que hoje não vivemos da mesma forma que nossos ancestrais, obviamente, então não precisamos ter medo na mesma proporção. Nosso ambiente é mais seguro agora, e nossos medos não nos protegem tanto quanto inibem nosso proveito da vida.

O que precisamos fazer então é modificar nossa forma de ler as situações, de um modo mais adequado à nossa realidade hoje. É conquistar a consciência de como o medo opera em nossas vidas e assim conseguir trabalhar com ele de maneira produtiva, que tira vantagem de nossa capacidae de apender e de nos adaptar às novas circunstâncias.

Se você tem dificuldade para ler essas situações de uma forma mais adaptativa, busque psicoterapia para te ajudar neste processo. Você irá aprender a compreender a sua ansiedade e, consequentemente, a lidar com ela!

- Trecho retirado e adaptado do livro Livre de Ansiedade, de Robert L. Leahy.